筋トレ、スクワット再々開

「疲労性腰痛」で４月からリハビリへ。

月に４から５回通っている。

８月頃に大分回復してきたので、以前

行っていた腕立て伏せ、階段昇降、スク

ワット３種類、柔軟体操、などを再開し

た。

入浴も、晩酌後は億劫なので食事前に入

る事にし、筋トレ以外は筋肉が緩んでい

る入浴後に行っている。

結果気合を入れすぎたのか、せっかく良

くなってきた腰痛が悪化した。

理学療法士曰く「無理はいけません」と。

その後２か月ほど止め最近再々開した。

いつまでも腰が痛いからと、腰を甘やか

せ、自分にも甘やかせは止めた。

「逆療法」と言う治療法があるように敢

えて挑んだ。

結果、痛いのは変わらないが痛みの強さ

は軽減された。

痛いところで止めるのではなく、そこを

越えて痛みのないところまで曲げる。

山は越えないといけないのだと気がついた。

甘やかしは禁物だ。身体も心も。

【目あれば京へ上る】の心境で。

川越でビル管理・清掃・遺品整理３７年

取締役会長　芳山　豊